Read More 4 minute read அஅறிந்துகொள்வோம் கால்சியம் நிறைந்த உணவு-calcium rich food in tamilbysowmiya pJune 25, 20227 views 1. சியா விதைகள் ஒரு அவுன்ஸ், அல்லது 2 டேபிள்ஸ்பூன், சியா விதைகள் 179 mg நம்பகமான கால்சியத்தை வழங்குகிறது. சியாவில் போரான் உள்ளது,…
