வால்நட்ஸ் என்பது வால்நட் மரத்திலிருந்து வளரும் வட்டமான, ஒற்றை விதை கொண்ட கல் பழங்கள். அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். அவை இதயம் மற்றும் எலும்புகளின்…