how to eat kidney beans

சிறுநீரக பீன்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சிறுநீரக பீன் என்பது பொதுவான பீன் (Phaseolus vulgaris) வகையாகும். சிறுநீரகத்தின் வடிவத்திலும் நிறத்திலும் அதன் காட்சி ஒற்றுமைக்காக இது பெயரிடப்பட்டது. சிறுநீரக பீன்ஸ் வழங்கும் அசாதாரண ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆச்சரியமானவை அல்ல. இந்த பீன்ஸ் வேகவைக்கும்போது லேசான சுவையுடன் சிவப்பு…