கீரை ஒரு நல்லஉணவு. இது குறைந்த கலோரி தொகுப்பில் டன் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகிறது. தோல், முடி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கீரை போன்ற இருண்ட, இலை கீரைகள் முக்கியம். அவை புரதம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளின்…
murungai keerai
1 Article
1
Continue Reading