நமது மனதையும், உடலையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது நமது வாழ்க்கை முறையைச் சார்ந்தாகும். வாழ்க்கை முறையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்துகொண்டால் மனமும் உடலும் பாதுகாப்பாக இருக்கும். அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது . இயற்கையான உணவு , பழங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் நோய்கள் அதிகமாக வருவதை தடுக்கலாம் . செயற்கையான உணவுகளை தவிர்த்து கொள்வது நல்லது . அதிகாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடம்பிற்கு மிகவும் நல்லது . ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் முதல் 30 நிமிடம் வரை நடைப் பயிற்சி செய்யுள்கள். இரவு நேரங்களில் குறைந்தது 7 மணி நேரம் தூங்குவது நல்லது . எதிர்மறையான எண்ணங்களை எப்பொழுதும் மனதில் நினைக்காதீர்கள். உங்களை ஒருபொழுதும் மற்றவருடன் ஒப்பிடாதீர்கள். 70 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களையும், 6 வயதிற்கு கீழ் இருப்பவர்களையும் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

கேதார்நாத் கோயிலின் தளங்கள் பக்தர்களுக்காக மே 17 ஆம் தேதி மீண்டும் திறக்கப்படும் என்று உத்தரகண்ட் சார் தாம் தேவஸ்தானம் மேலாண்மை வாரியத்தின் செய்தித் தொடர்பாளர் வியாழக்கிழமை அறிவித்தார். சிவபெருமானின் சிலை மே 14 ஆம் தேதி உக்கிமத்தின் ஓம்கரேஷ்வர் கோயிலில் குளிர்கால தங்குமிடத்திலிருந்து வெளியேற்றப்படும். புகழ்பெற்ற கோயில் பக்தர்களுக்காக மே 17 அன்று அதிகாலை 5 மணிக்கு மீண்டும் திறக்கப்படும். கடந்த ஆண்டு நவம்பர் 16 ஆம் தேதி கோயில் மூடப்பட்டது. நவம்பர் 19 ஆம் தேதி மூடப்பட்ட பத்ரிநாத் கோயில் பக்தர்களுக்கு மீண்டும் மே 18 அன்று திறக்கப்படும் என்று செய்தித் தொடர்பாளர் தெரிவித்தார். கங்கோத்ரி மற்றும் யமுனோத்ரி கோயில்கள் மே 14 ஆம் தேதி மீண்டும் திறக்கப்படும். நான்கு கோயில்கள் மீண்டும் திறக்கப்பட்ட பின்னர் இந்த ஆண்டு சார் தாம் யாத்திரை தொடங்கும். கேதார்நாத், பத்ரிநாத், கங்கோத்ரி மற்றும் யமுனோத்ரி ஆகிய நான்கு புகழ்பெற்ற இமயமலை ஆலயங்களின்…

தமிழக சட்டமன்ற தேர்தலுக்கான வேட்புமநு தாக்கல் இன்று 12.03.2021 (வெள்ளிக்கிழமை) தொடங்குகிறது. திருப்பத்தூர் மாவட்டத்தில் 4 சட்டமன்ற தொகுதிகளுக்கு வேட்புமனு தாக்கல் செய்யும் இடங்கள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன்படி வாணியம்பாடி தொகுதிக்கு வாணியம்பாடி தாலுகா அலுவலகத்திலும், ஆம்பூர் தொகுதிக்கு ஆம்பூர் தாலுகா அலுவலகத்திலும், ஜோலார்பேட்டை தொகுதிக்கு நாட்டறம்பள்ளி தாலுகா அலுவலகத்திலும், திருப்பத்தூர் தொகுதிக்கு திருப்பத்தூர் உதவி கலெக்டர் அலுவலகத்திலும் வேட்புமனு தாக்கல் செய்யலாம். மேலும் இந்திய தேர்தல் ஆணையத்தின் அறிவிப்பின் படி இணையதளம் வாயிலாகவும் வேட்பு மனுக்களை உரிய ஆவணங்களை இணைத்து தாக்கல் செய்யலாம். மேற்கண்ட தகவலை கலெக்டர் சிவன்அருள் தெரிவித்துள்ளார்..

கேரளாவில் கோவிட் -19 வழக்குகள் திடீரென அதிகரித்ததைக் கருத்தில் கொண்டு, கோயம்புத்தூர் மாவட்ட நிர்வாகம் அண்டை மாநிலத்திலிருந்து தமிழ்நாட்டிற்கு வரும் எந்தவொரு பயணிக்கும் எந்தவொரு பயண முறைக்கும் E-பாஸ் மற்றும் கோவிட் -19 எதிர்மறை சான்றிதழை கட்டாயமாக்கியுள்ளது. போலீஸ், சுகாதாரம் மற்றும் வருவாய் துறைகள் 13 சோதனைச் சாவடிகளை வலயார், வேலந்தாவலம், அனைமலை, அனைகட்டி, பொல்லாச்சியில் உள்ள வால்பராய் மற்றும் மாவட்டத்தின் பிற புள்ளிகளில் அமைத்துள்ளன. பாலக்காடு கோயம்புத்தூருக்கு நேரடி பஸ் இல்லாததால், பயணிகள் வலயாரில் இறங்கி உள்ளூர் பேருந்தில் கோயம்புத்தூரை அடையலாம். அத்தகையவர்கள் எல்லைப் புள்ளியில் பதிவு செய்யுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டுள்ளனர். ரயில் நிலையங்களில் கேரளாவிலிருந்து புறப்படும் ரயில்களில் இருந்து வருபவர்களை சரிபார்க்க ரயில்வே பாதுகாப்பு படை (RPF) எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த வாரத்தில் கோவிட் -19 வழக்குகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்ததாக கோவையில் தெரிவிக்கப்பட்டதை அடுத்து இந்த முடிவு எடுக்கப்பட்டுள்ளது. சுகாதார அதிகாரிகள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று முதல் ஐந்து…

மொபைல் மற்றும் இணையத்தில் வங்கி நடவடிக்கைகள் தடையின்றி இருக்கும் என்றாலும், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் மார்ச் மாதத்தில் வங்கி சங்கங்கள் வேலைநிறுத்தம் காரணமாக பல வங்கி கிளைகள் மூடப்படும். வங்கிகளை தனியார்மயமாக்குவதற்கு எதிர்ப்புத் தெரிவித்து மார்ச் 15 முதல் இரண்டு நாள் வேலைநிறுத்தத்திற்கு வங்கி தொழிற்சங்கங்கள் அழைப்பு விடுத்துள்ளன. மார்ச் 15 (திங்கள்) மற்றும் மார்ச் 16 (செவ்வாய்க்கிழமை) ஆகிய இரு நாள் வேலைநிறுத்தங்களுக்கு வங்கிகள் மூடப்படும், முந்தைய இரண்டு நாட்கள் மார்ச் 13 இரண்டாவது சனிக்கிழமையும், மார்ச் 14 ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆகும். எனவே, இதைச் சுருக்கமாகச் சொல்ல, வங்கிகள் தொடர்ச்சியாக நான்கு நாட்கள் மூடப்படும். இதற்கிடையில், ரிசர்வ் வங்கி (ரிசர்வ் வங்கி) 2021 மார்ச் மாதத்தில் வங்கி நடவடிக்கைகள் மூடப்படும் சில நாட்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளன. இருப்பினும், வங்கி விடுமுறைகள் பல்வேறு மாநிலங்களில் வேறுபடுகின்றன. வங்கி விடுமுறைகள் சில மாநிலங்களில் கொண்டாடப்படும் பண்டிகைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களின் அறிவிப்பையும் சார்ந்துள்ளது. மொத்தத்தில்,…

சூரியா கையெழுத்திடும் நிலையில் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தற்போது பாண்டிராஜுடன் தனது 40 வது படத்தில் பணிபுரிந்து வரும் இந்த நடிகர், விமர்சன ரீதியாக பாராட்டப்பட்ட திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் வசந்தபாலனுடன் ஒரு கால நாடகத்திற்காக இணைவார். வசந்தபாலன் சமீபத்தில் சூரியாவை சென்னையில் உள்ள அவரது இல்லத்தில் சந்தித்து அவருக்கு ஒரு ஸ்கிரிப்டை விவரித்தார். நடிகர் கதைக்களத்தில் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டார், உடனடியாக அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்க ஒப்புக்கொண்டார். இருப்பினும், அவர் தனது முந்தைய படப்பிடிப்பை முடித்த பின்னர் 2022 ஆம் ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் மட்டுமே படத்திற்காக படப்பிடிப்பு நடத்துவார் என்று கேள்விப்படுகிறோம். அது முதல் முறையாக சூரிய ஒரு வரலாற்றுப் படத்தில் பணிபுரிய உள்ளார். இந்த திட்டம் தொடர்பான அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு விரைவில் வெளியிடப்படும். இதற்கிடையில், வசந்தபாலன் ஜி.வி.பிரகாஷ் குமார் முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் நடிக்கும் தனது வரவிருக்கும் ஜெயில் வெளியீட்டிற்காக காத்திருக்கிறார். கார்த்தியின் கடைகுட்டி சிங்கத்தின் வெற்றியைப் பதிவுசெய்த சூரியா,…

கொரோனா பரவல் காரணமாக பள்ளிகள் மூடப்பட்டு இருந்தது. கடந்த ஜனவரி மாதம் 10 மற்றும் 12 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு நேரடி வகுப்பு தொடங்கப்பட்டது. மேலும் 9 மற்றும் 11 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு நேரடி வகுப்புகள் பிப்ரவரி மாதம் தொடங்கப்பட்டது. பனிரெண்டாம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பொது தேர்வு மே மாதம் 3 ஆம் தேதி முதல் 21 ஆம் தேதி வரை நடைபெறும் என்ற அறிவிப்பு வெளியிடப்பட்டது. அடுத்தபடியாக 10 மற்றும் 11 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு பொது தேர்வு எப்பொழுது நடைபெறும் என்ற கேள்வி எழுந்தது. இந்நிலையில் தமிழக அரசு 9,10 மற்றும் 11 வகுப்பு மாணவர்கள் அனைவரும் தேர்வு இன்றி தேர்ச்சி பெறுவார்கள் என்று அறிவித்தது. ஆனால் மாணவர்கள் கண்டிப்பாக பள்ளிக்கு தவறாமல் வர வேண்டும் என்று கூறப்பட்டது. இந்நிலையில் தேர்ச்சி பெற்றதாக அறிவித்த 9,10 மற்றும் 11 ஆம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு விடுமுறை அளிக்க வேண்டும்…

இயக்குனர் நெல்சன் திலிப்குமாருடன் விஜய் பெரிதும் எதிர்பார்க்கும் படம் பொங்கல் 2022 இல் திரைக்கு வர வாய்ப்புள்ளது. மாஸ்டரின் திரையரங்கு வெளியீட்டிற்கு முன்பே, விஜய் தனது 65 வது படம் சன் பிக்சர்ஸ் மூலம் வங்கிக் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்றும் அதை நெல்சன் இயக்குவார் என்றும் அறிவித்தார். முன்னதாக, ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இப்படத்தை இயக்குவதாக வதந்தி பரவியது. முருகதாஸ் அதை கிட்டத்தட்ட உறுதிப்படுத்தியிருந்தாலும், படைப்பு வேறுபாடுகள் காரணமாக அவர் படத்திலிருந்து விலக வேண்டியிருந்தது. இப்போது, ​​நெல்சனுடனான விஜய் படம் ஏப்ரல் மாதத்தில் திரைக்கு செல்லத் தயாராகிவிட்டது, பொங்கல் தினத்தன்று 2022 ஜனவரி 14 ஆம் தேதி வெளியிட தயாரிப்பாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். விஜய்யின் 64 வது படம் மாஸ்டர் நீண்ட கால தாமதத்திற்குப் பிறகு இந்த ஆண்டு ஜனவரி 13 ஆம் தேதி வெளியானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இருப்பிட வேட்டைக்காக தொழில்நுட்பக் குழுவினர் ஏற்கனவே ரஷ்யாவுக்குச் சென்றுள்ளதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. படத்தின் அட்டவணை…

கண் உங்கள் ஐந்து புலன்களில் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும் .கண்ணுக்கு அத்தியாவசிய தேவையான ஒன்று வைட்டமின் ‘A’ இதனால் கண்களை பாதுகாப்பாகவும் நல்ல பார்வையும் பெற முடியும். நல்ல கண் ஆரோக்கியம் உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவிலிருந்து தொடங்குகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், லுடீன், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் C மற்றும் E போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் வயது தொடர்பான பார்வை சிக்கல்களை மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை போன்றவற்றிலிருந்து அகற்ற உதவும். கண்களைக்காக்கும் வைட்டமின் ‘A’ உணவுகள் : எல்லாவித ஆரஞ்சு, மஞ்சள் நிற காய்கறிகளிலும் மற்றும் பசலைக்கீரை , கொத்தமல்லி கீரைகளிலும் உள்ளன. மாமிச உணவுகளான மின், லீவா, முட்டைகள் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் ‘A’ கிடைக்ககிறது. கண்புரை வராமல் தடுக்க வைட்டமின் ‘c ‘ சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நம் முகத்திற்க்கு அழகை சேர்க்கும் கண்களை காக்கும் வழிமுறைகள் கீழ்கண்டவாறு காண்போம்: வாரத்திற்கு…

பிரசாந்தின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட படம், அந்ததுனின் தமிழ் ரீமேக் இன்று (மார்ச் 10) சென்னையில் அதிகாரப்பூர்வமாக தொடங்கப்பட்டது. படத்தின் துவக்கம் நடிகர்கள் மற்றும் குழுவினர் முன்னிலையில் ஒரு வழக்கமான பூஜையுடன் தொடங்கியது. கோவிட் -19 பரவுவதால் குறைந்த பட்சக் கூட்டத்துடன் படத்தைத் தொடங்க தயாரிப்பாளர்கள் முடிவு செய்தனர், மேலும் குழு தேவையான பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்தது. ஆரம்பத்தில், இப்படத்தை பாராட்டப்பட்ட-திரைப்பட தயாரிப்பாளர் மோகன் ராஜா இயக்கவிருந்தார். இருப்பினும், பல்வேறு சிக்கல்களால் அவர் திட்டத்திலிருந்து விலக வேண்டியிருந்தது. பின்னர், தயாரிப்பாளர்கள் ஜே.ஜே.பிரெட்ரிக் படத்திற்கு தலைமை தாங்குவதற்காக அறிவித்தனர். இப்போது, ​​இப்படத்தின் தயாரிப்பாளரான தியாகராஜன் இந்த திட்டத்தை இயக்குவார் என்பது தெரிய வந்துள்ளது. தியாகராஜன் முன்பு பிரசாந்தை ஆணழகன், ஷாக், பொன்னர் ஷங்கர், மாம்பட்டியன் போன்ற படங்களில் இயக்கியிருந்தார். அவர் இயக்கும் அந்ததுன் திரைப்படத்தின் முதல் ஷாட் இணையத்தில் பரவியுள்ளது. சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நகைச்சுவை நடிகர் யோகி பாபு படத்தில்…

ஸ்மார்ட் ரேஷன் கார்டு என்பது வழக்கமான ரேஷன் கார்டின் மாற்றாகும், இது பொதுவாக சமூகத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகுப்பினருக்கு மானிய விலையில் அரசாங்கத்தால் உணவு தானியங்கள் மற்றும் பிற ஏற்பாடுகளை வழங்க பயன்படுகிறது. ஒரு சமூகத்தில் நிதி ரீதியாக போராடும் குடும்பங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு தேவையான அனைத்து ஏற்பாடுகளையும் பெறுவதை ரேஷன் கார்டுகள் உறுதி செய்கின்றன. மற்ற அனைத்து அரசுத் துறைகளும் ஏற்றுக்கொள்ளும் அடையாளம் மற்றும் முகவரிக்கான சான்றாகவும் ரேஷன் கார்டுகள் செயல்படுகின்றன. தொழில்நுட்பம் மற்றும் டிஜிட்டல் மயமாக்கலுடன், தமிழ்நாடு அரசு ஸ்மார்ட் ரேஷன் அட்டைகளை வழங்கத் தொடங்கியுள்ளது. தமிழ்நாடு ஸ்மார்ட் ரேஷன் கார்டுகள் மொபைல் பயன்பாட்டுடன் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இது பயனருக்கு அருகிலுள்ள ரேஷன் கடைகள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஏற்பாடுகளை அறிய அனுமதிக்கிறது. குடும்பத்தின் தலைவர் பெயர் கணவரின் பெயராக மட்டுமே வழங்கப்படும் வழக்கமான ரேஷன் கார்டுகளைப் போலன்றி, ஸ்மார்ட் ரேஷன் கார்டில் குடும்பத்தின் தலைவர் பெயர் மனைவியின் பெயராக இருக்கலாம்.…

மொத்தம் 187 வேட்பாளர்கள் திமுகவின் உதய சூரியன் சின்னத்தில் களத்தில் இறங்குவர், இது கடந்த மூன்று தசாப்தங்களில் திராவிடக் கட்சியின் அதிகபட்சமாகும். 1989 தேர்தல்களுக்குப் பிறகு, 202 வேட்பாளர்கள் திமுக சின்னத்தில் களமிறக்கப்பட்டனர், ஏப்ரல் 6 ஆம் தேதி தேர்தலுக்காக கட்சி 174 சட்டமன்ற பிரிவுகளை தனக்குத்தானே ஒதுக்கியுள்ளது, அதன் உடன் ஆறு கூட்டாளிகளையும் தங்களது 13 வேட்பாளர்களையும் திமுக சின்னத்தில் நிறுத்துவதற்கு வற்புறுத்தி உள்ளது. டி.எம்.கே வின் உதய சூரியன் சின்னத்தில் போட்டியிடும் மொத்த வேட்பாளர்களின் எண்ணிக்கையை 187 ஆகக் கொண்டுள்ளது. ஏழு உறுப்பினர்களைக் கொண்ட இடப் பகிர்வுக் குழு செவ்வாய்க்கிழமை அன்று பேச்சுவார்த்தைகளை E R ஈஸ்வரனின் கொங்குநாடு மக்கள் தேசிய கட்சி (KMDK) உடன் மூன்று இடங்களை ஒதுக்கி கையெழுத்திட்ட பின்னர் பேச்சுவார்த்தைகளை முடித்தது. வைகோ மற்றும் பிற சிறிய கட்சிகளின் தலைவர்கள், ஒரு பொதுவான சின்னம் இல்லாமல், கே.எம்.டி.கே தலைவர் தவிர, தங்கள் வேட்பாளர்களை திமுக…

தல அஜித் பல திறமையான சூப்பர் ஸ்டார். படங்களில் மட்டுமல்லாமல், படப்பிடிப்பு, கார் பந்தயம் போன்ற சாகச விளையாட்டுகளிலும் அவர் தனது திறமையை நிரூபித்துள்ளார். சென்னையில் இருந்து கொல்கத்தாவுக்கு சைக்கிள் சவாரி செய்தபோது நடிகர் தனது ரசிகர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினார். 46 வது தமிழ்நாடு மாநில படப்பிடிப்பு சாம்பியன்ஷிப் போட்டியில் தங்கம் வென்றதால் நடிகர் அஜித் தனது திறமைக்கு மற்றொரு இறகு சேர்த்துள்ளார். சென்னை ரைபிள் கிளப்பை பிரதிநிதித்துவப்படுத்திய அவர் 6 பதக்கங்களை வென்றார். அவரது ரசிகர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்கள் நடிகருக்கான வாழ்த்துச் செய்திகளில் ஊற்றி வருகிறார்கள் மற்றும் தல அஜித்தின் படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் சமூக ஊடகங்களில் பரவி வருகிறது. தனது வரவிருக்கும் படமான வலிமை வெளியீட்டிற்கு தயாராகி வரும் நடிகர் சமீபத்தில் சென்னை ரைபிள் கிளப்பில் காணப்பட்டார். நடிகர் கிளப்பில் துப்பாக்கி சுடும் பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தார். அஜித் முன்னதாக மாநில மற்றும் தேசிய துப்பாக்கி படப்பிடிப்பு போட்டிகளிலும் பங்கேற்றதாக கூறப்படுகிறது.…

கர்நாடகா, ஆந்திரா மற்றும் புதுச்சேரி ஆகிய நாடுகளைத் தவிர்த்து தமிழ்நாட்டுக்கு வரும் அனைத்து சர்வதேச மற்றும் உள்நாட்டு பயணிகளுக்கும் மாநில அரசு ஞாயிற்றுக்கிழமை இ-பாஸ் கட்டாயமாக்கியது. https://eregister.tnega.org இல் உருவாக்கக்கூடிய தானியங்கி இ-பாஸுக்கு எந்த மாநில அதிகாரத்திடமிருந்தும் அனுமதி தேவையில்லை என்று அரசாங்க உத்தரவு தெரிவித்துள்ளது. 72 மணி நேரம் குறுகிய காலத்திற்கு மாநிலத்திற்கு வருகை தரும் வணிகப் பயணிகள் வீட்டுத் தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், மகாராஷ்டிரா மற்றும் கேரளாவைச் சேர்ந்தவர்கள் கட்டாயமாக 14 நாள் வீட்டுத் தனிமைப்படுத்தலுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த உத்தரவின் மூலம் முந்தைய அறிவிப்பைத் திருத்துவதன் மூலம், சுகாதார மற்றும் குடும்ப நலத்துறை இங்கிலாந்து, தென்னாப்பிரிக்கா மற்றும் பிரேசில் ஆகிய நாடுகளில் இருந்து சென்னை விமான நிலையத்திற்கு வருகை தரும் பயணிகளுக்கு சோதனை விதிமுறைகளை கடுமையாக்கியுள்ளது. ஃபியட் அறிவிப்பு படிவத்தை போர்ட்டலில் சமர்ப்பிக்க வேண்டும் அதன்படி, தமிழ்நாட்டின் இறுதி இலக்கு மற்றும் போக்குவரத்து விமான…