ஓட்ஸ் நன்மைகள்

ஓட்ஸ் (அவெனா சாடிவா) என்பது ஓட்ஸ் அல்லது உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் வடிவத்தில் பொதுவாக உண்ணப்படும் ஒரு தானியமாகும். சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, அவை பலவிதமான ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை முக்கியமாக கஞ்சியாகவும், காலை உணவு தானியங்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகவும், வேகவைத்த பொருட்களிலும்…