கீரை ஒரு நல்லஉணவு. இது குறைந்த கலோரி தொகுப்பில் டன் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகிறது. தோல், முடி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கீரை போன்ற இருண்ட, இலை கீரைகள் முக்கியம். அவை புரதம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளின்…