ஜவ்வரிசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நீங்கள் ஃபிட்னஸ் வெறி கொண்டவராக இருந்தாலும், உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய/ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பின் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்த உணவைத் தேடுகிறவராக இருந்தாலும் சரி, உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் உள்ள குட்டி மனிதராக இருந்தாலும் சரி,ஜவ்வரிசி தான் இறுதி தீர்வு…