தொப்பை குறைய என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

தொப்பை கொழுப்பினால் தொல்லையாக இருக்கும் என்று சொல்ல வேண்டியதில்லை. மேலும், சில நபர்களுக்கு வயிறு ஒரு பிரச்சனைக்குரிய பகுதியாக இருக்கலாம், இதில் கொழுப்பைக் குறைப்பது சவாலானது. எனவே, இந்த கட்டுரை தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான நுணுக்கங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. அது…