ஆங்கிலத்தில் “Numbness” என்று குறிப்பிடப்படும் சொல்லை நாம் அன்றாட வாழ்வில் பலமுறை கேட்டிருப்போம். குறிப்பாக, மருத்துவ அறிக்கைகளிலும், மருந்துச் சீட்டுகளிலும் இந்த வார்த்தை அடிக்கடி இடம்பெறுகிறது. ஆனால், Numbness Tamil Meaning பற்றித் தேடும் பலருக்கு, இதன் சரியான தமிழ்ப் பொருள் மற்றும் அதன் பின்னணியில் உள்ள மருத்துவத் தகவல்கள் முழுமையாகத் தெரிவதில்லை. எனவே, இந்தக் கட்டுரையில் மரப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, எப்படித் தடுக்கலாம் என்பது பற்றி விரிவாகக் காண்போம்.
Numbness Tamil Meaning – மரப்பு என்றால் என்ன?
Numbness என்பதற்குத் தமிழில் மரப்பு அல்லது உணர்வின்மை என்று பொருள் கூறலாம். அதாவது, உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தொடு உணர்வு, வலி உணர்வு, வெப்பம் அல்லது குளிர் உணர்வு ஆகியவை குறைவதையோ அல்லது முற்றிலும் இல்லாமல் போவதையோ மரப்பு என்று அழைக்கிறோம். சில நேரங்களில் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு, எறும்பு ஊர்வது போன்ற உணர்வு ஆகியவையும் மரப்புடன் சேர்ந்து தோன்றும். இதனை ஆங்கிலத்தில் “Tingling” என்று குறிப்பிடுவார்கள்.
உண்மையில், மரப்பு என்பது ஒரு நோய் அல்ல; அது ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. உடலில் ஏதோ ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை இது நமக்கு உணர்த்துகிறது. கை, கால், விரல்கள், முகம் என உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் மரப்பு ஏற்படலாம். சிறிய நேர மரப்பு பொதுவாகக் கவலைக்குரியது அல்ல என்றாலும், நீண்ட நேரம் தொடரும் மரப்பை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.
மரப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்
மரப்பு ஏற்படப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் மிக முக்கியமானவற்றை இங்கே விரிவாகப் பார்ப்போம்.
நரம்பு அழுத்தம்
நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருப்பது, கால் மீது கால் போட்டு அமர்வது, தூங்கும்போது கையின் மீது படுத்துக்கொள்வது ஆகிய செயல்களால் நரம்புகளில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடைசெய்து, தற்காலிக மரப்பை உருவாக்குகிறது. நிலையை மாற்றிய சில நிமிடங்களில் இந்த மரப்பு தானாகவே நீங்கிவிடும்.
இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு
உடலின் ஒரு பகுதிக்குப் போதுமான இரத்தம் செல்லாதபோது, அந்தப் பகுதியில் உள்ள நரம்புகளுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில்லை. இதனால் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. குளிர்ந்த சூழலில் கை விரல்கள் வெள்ளையாகி மரத்துப்போவது இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஆகும்.
நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால், நரம்புகள் படிப்படியாகச் சேதமடைகின்றன. இதை “டைபெடிக் நியூரோபதி” என்று மருத்துவத்தில் அழைப்பார்கள். கால்களில் ஆரம்பிக்கும் இந்த மரப்பு, மெல்ல மெல்ல மேல்நோக்கிப் பரவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு Numbness Tamil Meaning பற்றித் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.
வைட்டமின் குறைபாடு
வைட்டமின் B12, B6 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமானவை. இவற்றின் குறைபாடு நரம்புச் சேதத்தை ஏற்படுத்தி மரப்பை உண்டாக்கும். சைவ உணவு மட்டுமே உட்கொள்பவர்களுக்கு வைட்டமின் B12 குறைபாடு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.
மற்ற காரணங்கள்
தைராய்டு சுரப்பி குறைபாடு, கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு அழுத்தம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் ஆகியவையும் மரப்புக்குக் காரணமாக அமையலாம்.
Numbness Tamil Meaning – உடலில் மரப்பு ஏற்படும் இடங்கள்
மரப்பு உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். அவற்றைப் பட்டியலிடுவோம்.
- கை விரல்கள் – கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் அல்லது நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
- கால் பாதங்கள் – நீரிழிவு நோய் மற்றும் இரத்த ஓட்டக் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது.
- முகம் – பக்கவாதம் அல்லது முக நரம்பு பாதிப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- தொடை மற்றும் இடுப்பு பகுதி – முதுகெலும்பு நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
- நாக்கு மற்றும் உதடுகள் – ஒவ்வாமை அல்லது வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படலாம்.
எந்தப் பகுதியில் மரப்பு ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, அதன் காரணமும் மாறுபடும். எனவே மரப்பு ஏற்படும் இடத்தைக் கவனிப்பது மருத்துவக் கண்டறிதலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மரப்பைத் தடுக்கும் எளிய வழிகள்
அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் மரப்பைப் பெருமளவு தடுக்க முடியும்.
- நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமராமல், ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் உடலை அசைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள்.
- வைட்டமின் B12 நிறைந்த உணவுகளான பால், முட்டை, இறைச்சி மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துதலைத் தவிர்க்கவும். இவை இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கும்.
- சரியான தூக்க முறையைப் பின்பற்றுங்கள். கைகளின் மீது படுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளை அணிவதைக் குறையுங்கள்.
- நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?
சில நேரங்களில் மரப்பு சாதாரணமானது என்றாலும், கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
- மரப்பு திடீரென ஏற்பட்டு, முகத்தின் ஒரு பக்கம் மட்டும் பாதிக்கப்பட்டால்.
- பேச்சுத் தடுமாற்றம், தலைசுற்றல் அல்லது பார்வைக் கோளாறு சேர்ந்து ஏற்பட்டால்.
- மரப்பு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தால்.
- விபத்து அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு மரப்பு ஏற்பட்டால்.
- சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடு இழப்பு ஏற்பட்டால்.
இந்த அறிகுறிகள் பக்கவாதம் அல்லது தீவிர நரம்பு பாதிப்பின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். எனவே தாமதிக்காமல் மருத்துவ உதவி பெறுவது அவசியம்.
முடிவுரை – Numbness Tamil Meaning பற்றிய சுருக்கம்
Numbness Tamil Meaning என்பது மரப்பு அல்லது உணர்வின்மை என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்த்தோம். மரப்பு என்பது ஒரு தனி நோய் அல்ல; அது உடலில் உள்ள வேறு ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறி ஆகும். நரம்பு அழுத்தம், இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு ஆகியவை மரப்புக்கு முக்கிய காரணங்களாகும். எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் பெரும்பாலான மரப்பைத் தடுக்க முடியும். இருப்பினும், தொடர்ந்து நீடிக்கும் மரப்பை அலட்சியப்படுத்தாமல், தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. உங்கள் உடல் தரும் சமிக்ஞைகளைப் புரிந்துகொண்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
FAQs
- Numbness என்றால் தமிழில் என்ன?
Numbness என்பதற்கு தமிழில் மரப்பு அல்லது உணர்வின்மை என்று பொருள். உடலின் ஒரு பகுதியில் தொடு உணர்வு, வலி அல்லது வெப்ப உணர்வு குறைவதையே மரப்பு என்கிறோம். - கை கால் மரப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?
நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்வது, நரம்பு அழுத்தம், இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் வைட்டமின் B12 குறைபாடு ஆகியவை கை கால் மரப்புக்கு முக்கிய காரணங்களாகும். - மரப்பு ஆபத்தானதா?
சிறிய மரப்பு பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் தொடர்ந்து மரப்பு நீடித்தால், அது நரம்பு பாதிப்பு அல்லது மூளை தொடர்பான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. - மரப்பை குணப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வைட்டமின் சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஆகியவை மரப்பைக் குறைக்க உதவும். - மரப்பு எந்த நோயின் அறிகுறி?
நீரிழிவு நோய், கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு அழுத்தம், தைராய்டு பிரச்சனை, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகிய நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறியாக மரப்பு இருக்கலாம்.
