- Advertisement -
SHOP
Home Blog Page 124

பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கரிகா பப்பாளி என்பது ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை பழங்களின் விஞ்ஞான பெயர், இது பொதுவாக பப்பாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இனிப்பு சுவை மற்றும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது பலரைக் கவர்ந்திழுக்கிறது. விதைகளும் உண்ணக்கூடியவை, இருப்பினும் அவை பழத்தை விட கசப்பானவை.

அப்பகுதியில் உள்ள பழங்குடியினர் பப்பாளி சாப்பிட்டு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தினர். 1500 கள் மற்றும் 1600 களில், ஸ்பானிஷ் மற்றும் போர்த்துகீசிய குடியேற்றவாசிகள் விதைகளை பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் இந்தியா உள்ளிட்ட உலகின் பிற வெப்பமண்டல பகுதிகளுக்கு கொண்டு வந்தனர்.

இன்று, ஹவாய், பிலிப்பைன்ஸ், இந்தியா, சிலோன், ஆஸ்திரேலியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவில் வெப்பமண்டலப் பகுதிகள் பப்பாளி உற்பத்தி செய்யும் பகுதிகளாகும். சிறிய பப்பாளி விவசாய நடவடிக்கைகள் மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் இன்னும் உள்ளன.

பப்பாளிக்கு உலகம் முழுவதும் பல பெயர்கள் உள்ளன. ஆஸ்திரேலியாவில், இது ஒரு பாவ்பா என்று அழைக்கப்படுகிறது. தெற்கு ஆசியாவில், இது சில நேரங்களில் கெபயா, லாபாயா அல்லது தபாயா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பிரெஞ்சு மொழியில் இதன் பெயர் சில நேரங்களில் “ஃபிகியூயர் டெஸ் ஐல்ஸ்” அல்லது தீவுகளின் அத்தி. பப்பாளிக்கான சில ஸ்பானிஷ் பெயர்களில் “முலாம்பழம் ஜாபோட்,” “ஃப்ருடா பாம்பா” அல்லது “மமோனா” ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு கடையில் பல வகையான பப்பாளிகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம், அவற்றுள்:

  • கபாஹோ சோலோ (பூனா சோலோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
  • வைமனோலோ
  • ஹிக்கின்ஸ்
  • வைல்டர்
  • ஹார்டஸ் தங்கம்
  • தேன் தங்கம்
  • பெட்டினா
  • மேம்படுத்தப்பட்ட பீட்டர்சன்
  • சன்னிபேங்க்
  • கினியா தங்கம்
  • கூர்க் ஹனிட்யூ
  • வாஷிங்டன்

சுகாதார நலன்கள்

இதய நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு

பப்பாளிகளில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன. கொலஸ்ட்ரால் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும்போது, ​​இது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அடைப்புகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

கூடுதலாக, பப்பாளியின் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம். உயர் ஃபைபர் உணவுகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன.

பப்பாளிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது அமினோ அமிலம் ஹோமோசிஸ்டீனை குறைந்த தீங்கு விளைவிக்கும் அமினோ அமிலங்களாக மாற்றுவதற்கு அவசியம். முதன்மையாக இறைச்சி பொருட்களில் காணப்படும் அதிக அளவு ஹோமோசிஸ்டீன் என்ற அமினோ அமிலம் இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணி. எனவே உங்கள் உணவில் பப்பாளி சாப்பிடுவது ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைத்து, இந்த ஆபத்து காரணியைக் குறைக்கும்.

செரிமானம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட அழற்சி

பப்பாளி பழத்தில் பப்பேன் மற்றும் சைமோபபைன் என்ற இரண்டு நொதிகள் உள்ளன. இரண்டு நொதிகளும் புரதங்களை ஜீரணிக்கின்றன, அதாவது அவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வயிற்றுப்போக்குக்கு உதவ சில செரிமான சப்ளிமெண்ட்ஸில் பாப்பேன் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும்.

பாப்பேன் மற்றும் சைமோபபைன் இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்கள் போன்ற கடுமையான வலிக்கு அவை உதவக்கூடும், மேலும் அவை மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளுக்கு உதவக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்து

ஒரு நடுத்தர அளவிலான பப்பாளிப்பழத்தில் ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு தேவையான 200% க்கும் அதிகமான வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது ஒரு நல்ல மூலமாகும்:

  • ஃபோலேட்
  • வைட்டமின் ஏ
  • ஃபைபர்
  • தாமிரம்
  • வெளிமம்
  • பொட்டாசியம்
  • பேண்டோதெனிக் அமிலம்

ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு நடுத்தர அளவிலான பப்பாளி (தோராயமாக 275 கிராம்) பற்றி பின்வருமாறு:

  • 119 கலோரிகள்
  • 1.3 கிராம் புரதம்
  • 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
  • 1 கிராம் கொழுப்பு குறைவாக
  • 4.7 கிராம் உணவு நார்
  • 21.58 கிராம் சர்க்கரை

கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

பப்பாளி பொதுவாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் சிலர் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். பப்பாளிக்கு இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற அளவு சாப்பிடுங்கள்.

IPL போட்டியில் விளையாடும் 13 வீரர்கள்

இந்தியாவில் 14-வது IPL 20 ஓவர் கிரிக்கெட் போட்டி ஏப்ரல், மே மாதங்களில் நடைபெறுகிறது.

இதற்கான மினி ஏலம் சென்னையில் சமீபத்தில் நடத்தப்பட்டது. இதில் 57 வீரர்கள் இருந்தனர். 8 அணிகள் சேர்ந்து இவர்களை ரூ.143.69 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தன.

தமிழகத்தை சேர்ந்த 25 வயதான ஷாருக்கான் ரூ.5.25 கோடிக்கு பஞ்சாப் கிங்ஸ் அணி ஏலத்தில் எடுத்ததுள்ளது. உள்ளூர் போட்டியில் முஸ்தாக் அலி 20 ஓவரில் தமிழக அணி சாம்பியன் பட்டம் பெற்றது. இதனால் தமிழக வீரர்கள் மீது ஏலத்தில் அதிக எதிர்பார்ப்பு உள்ளது என்று கூறப்பட்டது.

இதேபோல மற்ற தமிழக வீரர்களான ஹரிநிஷாந்தை சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணி ஏலம் எடுத்தது, எம்.சித்தார்த்தை டெல்லி கேப்பிடல்ஸ் அணி தலா ரூ.25 லட்சத்துக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது.

தமிழக வீரர் வருண் சக்ரவர்த்தியை பஞ்சாப் அணி 2019-ம் ஆண்டு ரூ.8.4 கோடிக்கு ஏலத்தில் எடுத்தது. பின்னர் அவரை கொல்கத்தா அணி ஏலத்தில் எடுத்தது. அதே பஞ்சாப் அணிதான் இப்போது அதிரடி பேட்ஸ்மேன் ஷாருக்கானை ஏலத்தில் எடுத்துள்ளது.

இந்த IPL போட்டியில் 13 தமிழக வீரர்கள் விளையாடுகிறார்கள். ஆர்.அஸ்வின், தினேஷ்கார்த்திக், வருண் சக்ரவர்த்தி, வாஷிங்டன் சுந்தர், விஜய்‌ஷங்கர், டி.நடராஜன், முருகன் அஸ்வின், ஜெகதீசன், சாய் கிஷோர், சந்தீப் வாரியர், ஷாருக்கான், ஹரிநிஷாந்த், எம்.சித்தார்த் ஆகியோர் தற்போது IPL போட்டியில் இணைந்துள்ளனர்.

 

தமிழகத் தேர்தலில் சசிகலா எப்படி போட்டியிட முடியும்

வி.கே.சசிகலாவின் வேண்டுகோளைக் கருத்தில் கொண்டு, சென்னை நீதிமன்றம் மார்ச் 15 ம் தேதி அதிமுகவிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டதை எதிர்த்து அவர் தாக்கல் செய்த மனுவை விசாரிக்க ஒப்புக் கொண்டுள்ளது. ஊழல் வழக்கில் தண்டனை பெற்றதைத் தொடர்ந்து இ.பி.எஸ்-ஓ.பி.எஸ். . சசிகலா அப்போது அதிமுக பொதுச் செயலாளராக இருந்தார்.

ஊழல் வழக்கில் அவர் மீதான தண்டனை 10 ஆண்டுகளாக தேர்தலில் போட்டியிட தடை விதித்தது. இதன் பொருள் 66 வயதான சசிகலா வரவிருக்கும் தமிழக சட்டமன்றத் தேர்தலிலோ அல்லது 2025 ல் அடுத்த மாநிலத் தேர்தலிலோ கூட போட்டியிட முடியாது.

72 வயதில், சசிகலா தேர்தலில் போட்டியிட அல்லது ஒரு முதலமைச்சர் பதவியை வகிக்க தகுதியுடையவர். இது அதிமுகவை மீண்டும் கைப்பற்றுவதற்கான அவரது போரை சுவாரஸ்யமாக்குகிறது மற்றும் தமிழக அரசியலில் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்ற அவரது ஒரே நம்பிக்கை, அதில் அவர் சுமார் 30 ஆண்டுகளாக ஜே.ஜெயலலிதாவின் நிழலில் பங்குதாரராக இருந்து வருகிறார்.

அதிமுகவுக்காக போராட்டம்

தமிழக முதல்வர் இ பழனசாமி மற்றும் துணை முதல்வர் ஓ பன்னீர்செல்வம் ஆகியோர் அவருக்கு முதல் தடைகள். பெங்களூரு சிறையிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்ட பின்னர், சசிகலா தனது நகர்வுகளை கவனமாக வைத்துள்ளார்.

விடுதலையான பிறகு சென்னை நோக்கி சாலைப் பயணம் மேற்கொண்டபோது சசிகலா தனது காரில் அதிமுக கட்சி கொடியை ஏற்றினார். இப்போது கட்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் பழனிசாமி, சசிகலா அதிமுக உறுப்பினராக இல்லாததால் கட்சி கொடி அல்லது சின்னத்தைப் பயன்படுத்த உரிமை இல்லை என்றார்.

இங்குதான் மரபுப் போர் நடத்தப்படுகிறது. அனைத்து கட்சி செயற்பாட்டாளர்களின் வாக்களிப்பால் சசிகலா அதிமுக பொதுச் செயலாளராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பின்னர் அவரை வெளியேற்றும் அதிகாரம் இபிஎஸ்-ஓபிஎஸ் இணைப்பிற்கு இல்லை என்று இபிஎஸ் கூறியதை அவரது முகாம் நிராகரித்தது.

ஜெயலலிதா தொடர்ந்து அதிமுக கேடரின் மதிப்பிற்குரிய “அம்மா” நபராக இருப்பது சசிகலாவை கட்சியை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு வல்லமைமிக்க சக்தியாக ஆக்குகிறது. எம்.எல்.ஏ.க்கள் உட்பட ஏராளமான அதிமுக ஊழியர்கள் அவரை வரவேற்றதன் மூலம் சென்னையில் அவர் நுழைந்தார்.

மறைந்த ஜெயலலிதாவுக்கு சசிகலா தனது அதிகாரத்திற்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறாள்.

அம்மா-சின்னம்மா

அரசாங்க புரோவின் மனைவி எம்.நடராஜனின் மனைவி சசிகலா, ஜெயலலிதாவுக்கு 1980 களில் ஒரு முன்னாள் அதிகாரியால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டார். ஜெயலலிதா அப்போது அதிமுகவில் வளர்ந்து வரும் நட்சத்திரம். சசிகலா வீடியோ வாடகை விற்பனை நிலையத்தை அமைக்க முயன்றார். ஜெயலலிதா பற்றிய அவரது அறிமுகம் அவரது செல்வத்தை மாற்றியது.

சசிகலா ஜெயலலிதாவின் அரசியல் நிகழ்வுகளை வீடியோ எடுக்கத் தொடங்கினார், இதன் விளைவாக வாடிக்கையாளர்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கோ அல்லது பணம் சம்பாதிப்பதற்கோ அதிகம் போராடவில்லை. சசிகலாவும் ஜெயலலிதாவும் நெருங்கிய பிணைப்பை வளர்த்துக் கொண்டனர். சசிகலா ஜெயலலிதாவை “அக்கா” (மூத்த சகோதரி) என்று அழைத்தார். அதற்கு பதிலளித்த ஜெயலலிதா, அவரை “உதன்பிரவ சகோதரி” (ரத்தத்தால் சம்பந்தமில்லாத ஒரு சகோதரி) என்று அறிவித்தார்.

காலங்களில், ஜெயலலிதா அதிமுக மற்றும் வெளியே இலக்கு வைக்கப்பட்டபோது, ​​சசிகலா ஒரு நிலையான தோழனாக அவருடன் நின்றார். எம்.ஜி.ஆரின் மரணத்திற்குப் பிறகு அதிமுக மீது உரிமை கோரிய ஜெயலலிதா செக்மேட் எம்.ஜி.ராமச்சந்திரனின் மனைவி வி.என்.ஜானகிக்கு அவர் உதவினார்.

ஜெயலலிதா அதிமுகவில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நபராக வெளிவந்ததால், சசிகலா அவரது குரலாக மாறினார். ஜெயலலிதா ஆட்சிக்கு வந்த போதெல்லாம், சசிகலா முதலமைச்சர் தொடர்பான அனைத்து படைப்புகளுக்கும் நடைமுறை துணை மற்றும் முக்கிய நபராக இருந்தார்.

இருப்பினும், குறைந்தது இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில், ஜெயலலிதா சசிகலாவை தனது வாழ்க்கை மற்றும் அரசியலில் இருந்து வெளியேற்றினார் – 1996 மற்றும் 2011. ஆனால் அவரது மறு நுழைவு சுமூகமாகவும் விரைவாகவும் இருந்தது, சில மாதங்களில்.

அவர்களது பிணைப்பு மிகவும் வலுவானது, ஜெயலலிதா தனது ஆதரவாளர்களுக்கு அம்மாவாக மாறியபோது, ​​சசிகலா அவர்களுக்கு சின்னம்மா (அத்தை).

எனவே, ஜெயலலிதாவின் மரபுரிமையை யார் கோர முடியும்?

ஜெயலலிதா உயிருடன் இருந்தபோது, ​​அதிமுக அல்லது கட்சி தலைமையிலான அரசாங்கத்தை நடத்துவதற்கு சசிகலா பதவியேற்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீதிமன்ற தீர்ப்புகள் காரணமாக ஜெயலலிதா இல்லாத நிலையில் தமிழக முதல்வராக பணியாற்ற அவர்கள் நம்பியவர் ஓ பன்னீர்செல்வம்.

பன்னீர்செல்வம் குறிப்பிடப்பட்டபடி, ஓ.பி.எஸ், 2016 ல் ஜெயலலிதாவின் மரணத்திற்குப் பிறகு முதல்வராக நியமிக்கப்பட்டார். சசிகலா அதிகாரத்தை மாற்ற விரும்பியபோது, ​​ஜெயலலிதாவின் “ஆசீர்வாதங்களை” கோருவதை எதிர்த்தார்.

சசிகலா அதிமுக பொதுச் செயலாளராக 2016 டிசம்பர் இறுதியில் கட்சியின் பொதுக்குழுவால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார். பிப்ரவரி 2017 தொடக்கத்தில், அவர் அதிமுக சட்டமன்ற பாரி தலைவராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார், நடைமுறையில் முதல்வர்-நியமிக்கப்பட்டார்.

இறுதியாக, OPS ராஜினாமா செய்தார், ஆனால் சசிகலாவுக்கு எதிரான ஊழல் வழக்கில் தீர்ப்பு நிலுவையில் உள்ள நிலையில், ஆளுநர் பதவியேற்பு தாமதப்படுத்த முடிவு செய்தார்.

ஜெயலலிதா இறந்து இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அடுத்த நம்பகமான உதவியாளர் ஈ.கே.பழனிசாமியை அடுத்த தமிழக முதல்வராக நியமிக்குமாறு கட்டாயப்படுத்திய சசிகலாவை உச்ச நீதிமன்றம் தண்டித்தது.

ஜெயலலிதாவின் அரசியல் மரபு குறித்த சசிகலாவின் கூற்று அவரது கட்சியால் அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், அதிகாரம் அவளைத் தவிர்த்தது. அவர் இப்போது அதே மரபுகளை மீட்டெடுக்க திரும்பி வந்துள்ளார், ஆனால் இந்த நேரத்தில் இபிஎஸ் OPS உடன் கைகோர்த்துள்ளது.

ஒரு இணையான போர்

அதிமுகவின் பிரதான போட்டியாளரான திமுக, எம்.கே.ஸ்டாலின் கட்சி மீது தனது அதிகாரத்தை முத்திரை குத்தியதன் மூலம் அதன் மரபுப் போரைத் தீர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் எம்.கே.அலகிரி தமிழக அரசியலில் ஒவ்வொரு முறையும், பெரும்பாலும் பாஜகவின் ஊக்கத்தோடு.

பாஜக, இப்போது தெளிவாகி வருகிறது, தமிழக அரசியலை அதன் உண்மையான மக்கள் பலத்தை விட அதிகமாக பாதிக்கிறது. சசிகலாவுக்குப் பிந்தைய ஈபிஎஸ்-ஓபிஎஸ் சமரசத்திற்கு பாஜக முக்கிய பங்கு வகித்தது. 2016-17ல் பாஜகவின் உத்தரவின் பேரில் பன்னீர்செல்வம் சசிகலாவுக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்ததாக பலர் நம்புகிறார்கள்.

அதிமுகவில் இபிஎஸ்-ஓபிஎஸ் மற்றும் சசிகலா போருக்கு பின்னால் கட்சி இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு ஜனவரியில் பாஜக தலைமையுடனான சந்திப்புக்குப் பிறகுதான் சிறையில் இருந்து விடுதலையான பிறகு சசிகலாவை கட்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல மாட்டேன் என்று பழனிசாமி அறிவித்தார்.

பாஜகவுடன் லாரி வைத்திருப்பதற்கு சசிகலா ஆதரவாக இருப்பதாக தெரியவில்லை. அவரது நிலைப்பாடு ஜெயலலிதாவின் இறுதி அரசியல் நிலைப்பாட்டோடு ஒத்துப்போகிறது. எவ்வாறாயினும், தமிழகத் தேர்தலில் திமுக-காங்கிரஸ் கூட்டணியின் ஒருங்கிணைந்த போராட்டத்திற்காக சசிகலா பாஜகவை அணுகினால், சட்டமன்றத் தேர்தல்கள் அனைத்தும் ஸ்பைசர் போட்டிக்கு அமைக்கப்படலாம்.

ஜகமே தந்திரம்- teaser

ஜகமே தந்திரமில் தனுஷை சுருலியாகப் பிடிக்கவும், விரைவில் நெட்ஃபிக்ஸ் வரும்.
நெட்ஃபிக்ஸ் “ஜகமே தந்திராம்”
ஒரு YNOT ஸ்டுடியோஸ் & ரிலையன்ஸ் என்டர்டெயின்மென்ட் தயாரிப்பு.
ஒரு சுருலி 2019 பிலிம் லிமிடெட் தயாரிப்பு.
தனுஷ், ஜேம்ஸ் காஸ்மோ, ஐஸ்வர்யா லெக்ஷ்மி, கலையரசன், ஜோஜு ஜார்ஜ் மற்றும் பலர் நடித்துள்ளனர்.
கார்த்திக் சுப்பராஜ் எழுதி இயக்கியுள்ளார்
எஸ்.சஷிகாந்த் தயாரிக்கிறார்
சக்ரவர்த்தி ராமச்சந்திரா இணைந்து தயாரித்தார்
இசை – சந்தோஷ் நாராயணன்
டிஓபி – ஸ்ரேயாஸ் கிருஷ்ணா
கலை இயக்குநர்கள் – டி.சந்தனம், வினோத் ராஜ்குமார் (யுகே)
ஆசிரியர் – விவேக் ஹர்ஷன்
பாடல்: விவேக், கவி தனுஷ், அரிவு, அந்தோணி தாசன் & மதுரை பாபராஜ்
ஸ்டண்ட் – தினேஷ் சுப்பாராயண்
நடனம் – எம் ஷெரீப், பாபா பாஸ்கர்
வரி தயாரிப்பாளர்கள் – முத்துராமலிங்கம், சுடிப்டோ சர்க்கார் (யுகே)
தயாரிப்பு நிர்வாகி – ரங்கராஜ்
ஒலி வடிவமைப்பு – குணால் ராஜன்
சவுண்ட் மிக்ஸ் – எம் ஆர் ராஜகிருஷ்ணன்
ஆடை வடிவமைப்பு – பிரவீன் ராஜா
தலைமை ஒப்பனை கலைஞர் – ஒரு சபாரி கிரிசன்
விலைவாசி – சுபியர்
DI & VFX – அகெல் மீடியா
டிஐ கலரிஸ்ட் – சுரேஷ் ரவி
விளம்பர வடிவமைப்பு – துனி ஜான் (24AM)
விளம்பர நிலையங்கள் – வி எஸ் ஆனந்தகிருஷ்ணா
ஸ்டில்ஸ் – முருகன்
புரோ – நிக்கில்
YNOT – விநியோகத் தலைவர் – கிஷோர் தல்லூர்
YNOT – செயல்பாட்டுத் தலைவர் – பிரணவ் ராஜ்குமார்
இயக்கம் குழு – பாலா, புருஷோத், பரத், தக்ஷி, கார்த்திக், ஷைலம், விக்னேஸ்வரன், ஜெகதீஷ், சோமிதரன், பிரவீன், சீனிவாசன் & சுரேஷ்
♬♬ மியூசிக் ஆன் – சோனி மியூசிக் என்டர்டெயின்மென்ட்

சட்டசபை தேர்தலுக்கு முன்னதாக சென்னை மெட்ரோ கட்டணம் குறைப்பு

மாநில சட்டசபை தேர்தலுக்கு முன்னதாக, தமிழக முதல்வர் எடப்பாடி கே.பழனிசாமி சென்னை மெட்ரோ ரயிலின் கட்டணத்தை மலிவு விலையில் குறைத்துள்ளார். புதிய கட்டணங்கள் திங்கள்கிழமை முதல் நடைமுறைக்கு வரும்.

மாநில அரசு படி, அதிகபட்ச கட்டணம் ரூ .70 லிருந்து ரூ .50 ஆகவும், குறைந்தபட்ச கட்டணம் ரூ .10 ஆகவும் குறைக்கப்பட்டுள்ளது. மக்கள் அளிக்கும் பின்னூட்டங்களை கருத்தில் கொண்டு கட்டணம் குறைப்பு செய்யப்பட்டுள்ளது என்று முதல்வர் சனிக்கிழமையன்று அறிவித்தார்.

“தமிழ்நாடு மாண்புமிகு முதலமைச்சர் திரு. எடப்பாடி கே பழனிசாமி சென்னை மெட்ரோ ரயில் கட்டணக் குறைப்பு குறித்து அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார் ”என்று சிஎம்ஆர்சி ஒரு ட்விட்டர் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளது.

புதிய கட்டண கட்டமைப்பின்படி, பயணிகள் இரண்டு கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கு ரூ .10 செலுத்த வேண்டும். இரண்டு முதல் ஐந்து கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கு, கட்டணம் ரூ .20 ஆகவும், 5-12 கிலோமீட்டர் தூரத்திற்கு ரூ .30 ஆகவும் இருக்கும். 21 கி.மீ வரை கட்டணம் ₹ 40 ஆகவும், 21 கி.மீ.க்கு மேல் கட்டணம் ₹ 50 ஆகவும் இருக்கும்.

(QR code)கியூஆர் குறியீடு அல்லது சிஎம்ஆர்எல்(CMRL) ஸ்மார்ட் கார்டுகளைப் பயன்படுத்தி மெட்ரோ டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு செய்பவர்களுக்கு மேலும் 20 சதவீத தள்ளுபடி வழங்கப்படும்.

ஞாயிற்றுக்கிழமை மற்றும் பொது விடுமுறை நாட்களில் பயணிக்கும் பயணிகளுக்கு இப்போது அவர்களின் தினசரி டிக்கெட்டுகளில் 50 சதவீத தள்ளுபடி கிடைக்கும் (தினசரி பாஸுக்கு அல்ல).

இந்த வார தொடக்கத்தில், சென்னை மெட்ரோ ரயில் கட்டம் -1 விரிவாக்கத்தை பிரதமர் நரேந்திர மோடி திறந்து வைத்தார். மொத்த திட்ட செலவு ரூ .3770 கோடி. 9.05 கி.மீ நீளமுள்ள இந்த நீட்டிப்பு வடக்கு சென்னையை விமான நிலையம் மற்றும் மத்திய ரயில் நிலையத்துடன் இணைக்கும்.

சென்னை கடற்கரைக்கும் அட்டிப்பட்டுக்கும் இடையிலான நான்காவது ரயில் பாதையையும் பிரதமர் மோடி திறந்து வைத்தார். ரூ .293.40 கோடி செலவில் அமைக்கப்பட்ட இந்த 22.1 கி.மீ பிரிவு சென்னை மற்றும் திருவள்ளூர் மாவட்டங்கள் வழியாக பயணிக்கிறது.

ஒரு சில மாவட்டங்களில் மூன்று நாள்களுக்கு மழைக்கு வாய்ப்பு

சென்னையில் ஒரு சில பகுதிகளில் இலேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்யக்கூடும்.

வளிமண்டல மேலடுக்கில்,மேற்கு திசை காற்றில் ஏற்பட்டுள்ள சுழற்சி காரணமாகவும், கீழடுக்கில் கிழக்கு திசை காற்றில் ஏற்பட்டுள்ள சுழற்சி காரணமாகவும் தமிழ்நாடு மற்றும் புதுச்சேரியில் பல்வேறு இடங்களில் மழைக்கு வாய்ப்பு.

இன்று முதல் தமிழகம், புதுவை, காரைக்கால் ஆகிய பகுதிகளில் ஒரு சில இடங்களில் இடிமின்னலுடன் கூடிய இலேசானது முதல் மிதமான மழையும், வேலூர், திருவண்ணாமலை, ராணிப்பேட்டை, திருப்பத்தூர் மற்றும் சேலம் மாவட்டங்களில் ஓரிரு இடங்களில் இலேசான மழையும் பெய்யக்கூடும்.

பிப்ரவரி 21ஆம் தேதி தமிழகம், புதுவை, காரைக்கால் ஆகிய பகுதிகளில் ஓரிரு இடங்களில் இடிவுடன் கூடிய இலேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்யக்கூடும்.

பிப்ரவரி 22ஆம் தேதி தமிழகம், புதுவை, காரைக்கால் பகுதிகளில் ஓரிரு இடங்களில் இலேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்யக்கூடும். பிப்ரவரி 23, 24ஆம் தேதிகளில் தமிழகம், புதுவை, காரைக்கால் பகுதிகளில் பெரும்பாலும் வறண்ட வானிலையாகவே இருக்கும் .

சென்னையில் அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்கு வானம் பொதுவாக மேகமூட்டத்துடன் காணப்படும். நகரின் ஒருசில பகுதிகளில் இலேசானது முதல் மிதமான மழை பெய்யக்கூடும்.

கடந்த 24 மணி நேரத்தில் தமிழ்நாட்டில் அதிகபட்சமாக கோத்தகிரி, குன்னூர் ,சோத்துப்பாறை, அலகாரி எஸ்டேட் ,தண்டராம்பேட்டை , மேமாத்தூர், தழுத்தலை ஆகிய இடங்களில் 3 சென்டி மீட்டர் மழை பதிவாகியுள்ளது.மீனவர்களுக்கான எச்சரிக்கை ஏதுமில்லை என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

 

பெண்கள் சுய உதவிக்குழுக்களின் கடன்களை தள்ளுபடி செய்வதாக ஸ்டாலின் உறுதியளித்தார்

கட்சி ஆட்சிக்கு வந்தவுடன் கூட்டுறவு வங்கிகளிடமிருந்து பெண்கள் சுய உதவிக்குழுக்கள் எடுத்த கடன்கள் தள்ளுபடி செய்யப்படும் என்று தமிழக சட்டமன்றத் தேர்தலுக்கு முன்னதாக திமுக தலைவர் எம்.கே.ஸ்டாலின் தெரிவித்துள்ளார்.

பொல்லாச்சியில் நடந்த தேர்தல் பிரச்சார நிகழ்வில் பேசிய ஸ்டாலின், கட்சி ஆட்சிக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்போது தமிழகத்தில் சுய உதவிக்குழுக்கள் புத்துயிர் பெறும் என்றும் கூறினார்.

திமுகவின் வாக்கெடுப்பு வாக்குறுதியைக் கேட்டபின், முதல்வரும் இதேபோன்ற அறிவிப்பை மிக விரைவில் வெளியிடுவார் என்று முதல்வர் பழனிசாமியை ஸ்டாலின் கேலி செய்தார்.

சில நாட்களுக்கு முன்பு, கூட்டுறவு வங்கிகளில் இருந்து விவசாயிகள் எடுத்த பயிர் கடன்கள் தள்ளுபடி செய்யப்படும் என்று முதல்வர் இ.பி.எஸ்.

பிப்ரவரி 5 ஆம் தேதி, பழனிசாமி கூட்டுறவு வங்கிகளில் இருந்து 16,43,347 விவசாயிகள் பெற்ற ரூ .12,110.74 கோடி பயிர் கடன்களை தள்ளுபடி செய்வதாக அறிவித்திருந்தார்.

கடந்த ஆண்டு ‘நிவார்’ மற்றும் ‘புரேவி’ சூறாவளிகளைத் தொடர்ந்து பயிர்களுக்கு ஏற்பட்ட சேதத்தை கருத்தில் கொண்டு, கடுமையான பருவமழை பெய்தது.

கடந்த வாரம், 16 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்ட பயனாளிகளுக்கு பண்ணை கடன் தள்ளுபடியை அரசாங்கம் வெளியிடத் தொடங்கியது

 

தங்கத்தின் விலை மீண்டும் உயர்வு

சென்னை நிலவரப்படி 22 கேரட் ஆபரணத்தங்கத்தின் விலை சவரனுக்கு 224 ரூபாய் அதிகரித்து மீண்டும் 35,000 ரூபாய் ஆக உயர்ந்துள்ளது.

ஒரு சவரன் தங்கம் 35,008 ரூபாய் ஆக உள்ளது. ஒரு கிராம் தங்கத்தின் விலை 28 ரூபாய் அதிகரித்து 4,376 ரூபாய் ஆக உள்ளது.

நேற்று தங்கத்தின் விலை சவரனுக்கு ரூ. 296 குறைந்து ரூ 34,784-க்கு விற்க்கப்பட்டது. ஒரு கிராம் ரூ. 4,348-க்கும் விற்பனை ஆனது. இந்த நிலையில் 3 நாட்களுக்கு பிறகு தங்கத்தின் விலை இன்று உயர்ந்துள்ளது.

இதனால் தங்கம் ஒரு சவரன் மீண்டும் 35,000 ரூபாய்யை தாண்டிஉள்ளது. வெள்ளி கிராமுக்கு 40 காசுகள் அதிகரித்து 73 காசுகள் 80 காசுகளாக உள்ளது.

கட்டி வெள்ளி கிலோவுக்கு 400 ரூபாய் அதிகரித்து 73,800 ரூபாய்க்கு விற்க்கப்படுகிறது.

சென்னையில் 22 கேரட் ஆபரணத் தங்கத்தின் விலை இந்த வாரத்தின் முதல் நாளான திங்கள் கிழமையில் இருந்து தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே வந்த நிலையில் இன்று அதிகரித்துள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

28ஆம் தேதி வரை தமிழகத்தில் ரயில்கள் ரத்து

தமிழகத்தில் கொரோனா வைரஸ் பாதிப்பு காரணமாக ரயில் சேவை முற்றிலும் ரத்து செய்யப்பட்டு இருந்த நிலையில் சிறப்பு ரயில் சேவை மட்டும் இயக்கப்பட்டு வருகிறது. கொரோனா பரவல் குறைந்து உள்ளதால் ரயில்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டது.

இரட்டை ரயில் பாதை அமைப்பதற்க்கான பணிகள் தொடங்க உள்ளதால் தென் மாவட்டங்கள் மற்றும் அண்டை மாநிலங்களுக்குச் செல்லும் ரயில்கள் ரத்து செய்யப்படும் என்று தெற்கு ரயில்வே அறிவித்துள்ளது. அதாவது திருநெல்வேலி – கங்கைகொண்டான் மற்றும் கோவில்பட்டி – கடம்பூர் இடையில் இரட்டை ரயில் பாதைகள் அமைப்பதற்க்கான பணி நடைபெற்று வருகிறது.

  • ரயில் எண் 02627/02628 திருச்சி முதல் திருவனந்தபுரம்(திருச்சி சிறப்பு ரயில்)வரை செல்லும் வண்டி பிப்ரவரி 19 முதல் 28ஆம் தேதி வரை ரத்து செய்யப்பட்டுள்ளது.
  • ரயில் எண் 02631 சென்னை முதல் திருநெல்வேலி (நெல்லை சிறப்பு ரயில்)வரை செல்லும் வண்டி. மதுரை மற்றும் திருநெல்வேலி இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 23 முதல் 27ஆம் தேதி வரை ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 02632 திருநெல்வேலி முதல் சென்னை (நெல்லை சிறப்பு ரயில்)வரை செல்லும் வண்டி. திருநெல்வேலி மற்றும் மதுரைக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 24 முதல் 28ஆம் தேதி வரை ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 06321/06322 நாகர்கோவில் முதல் கோயம்புத்தூர் (நாகர்கோவில் சிறப்பு ரயில்)வரை செல்லும் வண்டி. நாகர்கோவில் மற்றும் மதுரைக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 24 முதல் 28ஆம் தேதி வரை ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 07235 பெங்களூரு முதல் நாகர்கோவில் வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். விருதுநகர் மற்றும் நாகர்கோவிலுக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 23 முதல் 27ஆம் தேதி வரை ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 07236 நாகர்கோவில் முதல் பெங்களூரு வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். நாகர்கோவில் மற்றும் விருதுநகர் ரயில் நிலையங்களுக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 24 முதல் 28 வரை ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 02667 நாகர்கோவில் முதல் கோயம்புத்தூர்வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். நாகர்கோவில் மற்றும் மதுரைக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் பிப்ரவரி 26, 27 மற்றும் 28 ஆகிய தேதிகளில் ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 02668 கோயம்புத்தூர் முதல் நாகர்கோவில் வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். மதுரை மற்றும் நாகர்கோவிலுக்கு இடையில் செல்லும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 25, 26, 27 ஆகிய தேதிகளில் ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 06236/06235 மைசூரு முதல் தூத்துக்குடி வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். மதுரை மற்றும் தூத்துக்குடி இடையில் வரும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 27, 28 ஆகிய தேதிகளில் ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 06071 தாதர் முதல் திருநெல்வேலி வரை செல்லும் ரயில். விருதுநகர் மற்றும் திருநெல்வேலிக்கு இடையில் வரும் ரயில்கள் மட்டும் பிப்ரவரி 25ஆம் தேதி மட்டும் ரத்து செய்யப்படுகிறது.
  • ரயில் எண் 06127 சென்னை முதல் குருவாயூர் வரை செல்லும் சிறப்பு ரயில். பிப்ரவரி 24, 25, 26 மற்றும் 28 ஆகிய தேதிகளில் விருதுநகர், ராஜாபாளையம், தென்காசி, அம்பாசமுத்திரம், திருநெல்வேலி வழியாக வரும் ரயில்கள் மாற்றம் செய்யப்படும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிதியமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமன் தமிழகத்தின் உயர் தொழில் தலைவர்களுடன் உரையாடுகிறார்

பிப்ரவரி 1 ம் தேதி அவர் முன்வைத்த பட்ஜெட் குறித்து தமிழகத்தின் உயர்மட்ட தொழிலதிபர்களுடன் மத்திய நிதி அமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமன் முறைசாரா சந்திப்பை நடத்தினார்.

டிவிஎஸ் மோட்டார்(TVS motor) என்எஸ்இ -0.93% தலைவர் வேணு சீனிவாசன், எம்ஆர்எஃப் லிமிடெட் தலைவர் M.Mammen , இந்தியா சிமென்ட்ஸ் லிமிடெட் (India Cements Ltd )துணை தலைவர் என்.சீனிவாசன், முன்னாள் அசோக் லேலண்ட்(Ashok Leyland) என்.எஸ்.இ -4.67% தலைவர் ஆர்.சேசாசாய் மற்றும் (Apollo)அப்பல்லோ மருத்துவமனைகளின் MD.

பட்ஜெட்டை சமர்ப்பித்த பின்னர் அவர் தமிழகத்தில் தொழில் தலைவர்களை சந்திப்பது இதுவே முதல் முறையாகும்.

இருப்பினும், இந்த சந்திப்பு ஊடகங்களுக்கான எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது, விவாதிக்கப்பட்ட புள்ளிகள் தெரியவில்லை.

தொழில்துறை வட்டாரங்கள் கூறுகையில், தொடர்புகளின் போது தொழிலதிபர்கள் முன்வைத்த கருத்துக்களை FM இந்தியா சிமென்ட்ஸ் லிமிடெட் நிர்வாக இயக்குனர் என்.சீனிவாசன், வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு ‘சிறந்த’ பட்ஜெட்டை வழங்கிய FM-க்கு நன்றி தெரிவித்தார்.

“பட்ஜெட் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இந்த காலண்டர் ஆண்டில், உற்பத்தி உட்பட அனைத்து தொழில்களும் முழுத் திறனை நோக்கி இயங்கும் என்று நான் அவர்களிடம் சொன்னேன்” என்று சீனிவாசன் கூறினார்.

FM அலுவலகத்தின் அதிகாரப்பூர்வ ட்விட்டர் கைப்பிடி அமைச்சர் தொழிலதிபர்களுடன் உரையாடும் படங்களை பகிர்ந்து கொண்டார். முன்னதாக, பாஜக தமிழக பிரிவு தலைவர் எல்.முருகன் சீதாராமனைப் வரவேற்றார். அவர் மாநிலத்திற்கு வரவேற்பதன் ஒரு பகுதியாக ஒரு ‘வேல்’ வழங்கினார்.

“வேல்” என்பது பாரம்பரியமாக முருக பகவனுடன் தொடர்புடைய ஒரு ஈட்டி போன்ற ஆயுதத்தைக் குறிக்கிறது.

“சென்னை வந்ததும் நிர்மலா சீதாராமனுக்கு ‘வேல்’ வழங்கினார்” என்று முருகன் ஒரு ட்வீட்டில் கூறியதோடு, அதை அவர் தன்னிடம் காண்பிக்கும் படத்தை மாநில பொதுச் செயலாளர் கே டி ராகவனுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.

பின்னர், சித்தராமன் பாஜக வர்த்தகர்கள் குழுவின் உறுப்பினர்களுடன் உரையாடினார் என்று வட்டாரங்கள் தெரிவித்தன.

இந்திய சீனா இடையே 10 ஆம் கட்ட பேச்சுவார்த்தை இன்று நடைபெறுகிறது 

  • இந்தியாவுக்கு, சினாவுக்கு  இடையே ராணுவ கமாண்டர்கள் மட்டத்திலான பத்தாவது முறையாக  பேச்சுவார்த்தை இன்று நடைபெற போகிறது .
  • கிழக்கு லடாக்கில் உள்ள கல்வான் பகுதியில் இந்தியா – சீனா ராணுவ வீரர்கள் இடையே கடந்த ஜூன் 15 தேதி இரவில் இரண்டுதரப்புக்கும் இடைய  கைகலப்பு ஏற்பட்டு பெரும் மோதலாக மாறியது. சீன வீரர்கள் இரும்பு கம்பி, கற்களால்பயன்படுத்தி தாக்கியதில்.
  • இந்திய வீரர்கள் 20 பேர் வீரமரணமடைந்தனர். இந்தியா பதில் தாக்குதலுக்கு  சீன வீரர்கள் 35 பேர் மரணமடைந்தனர்   இந்திய ராணுவம் தெரிவிக்கப்பட்டிருந்தது. ஆனால், இதனை மறுத்தா  சீனா தற்போது, ஜூன் மாதம் நடைபெற்ற மோதலில் 4 வீரர்கள் உயிரிழந்ததாக ஒப்புக் கொண்டுள்ளது
  • அவர்களது குடும்பத்திற்கு சலுகைகள் வழங்கப்பட்டுள்ளதாகவும் சீனா ராணுவம் கூறியுள்ளது. மேலும் கல்வான் எல்லையில் இந்தியராணுவ படையினரே அத்துமீறியதாகக் கூறி வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளது.
  • பாங்காங் சோ பகுதியில் நிலைகொண்டிருந்த இந்தியா – சீனா நாட்டு படைகள் முழுவதும்  விலக்கிக் கொள்ளப்பட்டதை அடுத்து இரண்டு  நாட்டு ராணுவ கமாண்டர்கள் மட்டத்திலான 10-வது கட்ட பேச்சுவார்த்தை இன்று நடைபெறுகிறது.
  • சீனா எல்லையில் உள்ள மால்டோ என்னும்  இடத்தில்  காலை 10 மணிக்கு தொடங்கும் இந்த பேச்சுவார்த்தையின் போது, கோக்ரா, ஹாட் ஸ்பிரிங் ஆகிய இடங்களில் இருந்து படைகளை வாபஸ் பெறுவது தொடர்பாக இரண்டு  நாட்டு கமாண்டர்களும் விவாதிக்க உள்ளர்கள் .

பருவகால உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 5 ஆரோக்கியமான நன்மைகள்

பருவங்கள் மாறுவதால் ஆண்டின் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே கிடைக்கக்கூடிய பலவிதமான அருமையான உணவுகளை இணைப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இதன் பொருள் ஒவ்வொரு பருவமும் அழகான புதிய தயாரிப்புகளின் வரிசையை வழங்குகிறது, அவை சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் இயற்கையின் அடிப்படையில் நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

பருவகாலமாக உண்பது, சீசன் வழங்கும் மிகச் சிறந்த உணவைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் நாம் ஒழுங்காக வளர்க்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது, புதிய சமையல் வகைகளை பரிசோதிக்கவும் முயற்சிக்கவும் அல்லது பழைய பருவங்களை அதிக பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை இணைத்துக்கொள்ள ஒரு சிறந்த நேரம்.

பருவகால உணவை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

1. அதிக ஊட்டச்சத்து: இயற்கையாகவே வெயிலில் பழுக்க வைக்கும் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, நன்றாக ருசிக்கின்றன மற்றும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸைக் கொண்டுள்ளன.

அதேசமயம், உற்பத்தி ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழக்கிறது. அறுவடை நேரத்திற்கு நெருக்கமான பருவகால விளைபொருட்களின் நுகர்வு மிகவும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது.

2. மலிவானது: ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மட்டுமல்ல, பருவகால உணவுகள் பல நன்மைகளுடன் வருகின்றன, அவற்றில் ஒன்று இவை மிகவும் செலவு குறைந்தவை. ஏதேனும் ஒரு பருவத்தில் இருக்கும் நேரத்தில் ஏதாவது உற்பத்தி செய்யப்படும் பகுதியில், விவசாயி போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பிற்கு பணம் செலவழிக்காததால் உணவின் விலை தானாகவே குறையும்.

மேலும், தொலைதூர இடங்களிலிருந்து கொண்டு செல்லப்படும் உணவுகள், போக்குவரத்து செலவு மற்றும் சேமிப்பகச் சுமை ஆகியவை வாடிக்கையாளர்களுக்கு மாற்றப்பட்டு அவை அதிக கட்டணம் செலுத்துகின்றன.

3. சிறந்த சுவை: பருவகால உற்பத்திகள் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதோடு, சுவையாகவும், இனிமையாகவும், முழுமையாக பழுத்ததாகவும் இருக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொடியிலோ அல்லது மரத்திலோ இயற்கையாகவே பழுக்கவைக்கப்பட்டு சரியான நேரத்தில் அறுவடை செய்யப்படும் நுகர்வுக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அதிக சுவையும் ஊட்டச்சத்தும் இருக்கும்.

4. உடலுக்கு இயற்கையான ஊட்டச்சத்து தேவை: பருவங்களுடன் சாப்பிடுவது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. குளிர்காலத்தில் நமக்கு பலவிதமான சிட்ரஸ் வழங்கப்படுகிறது, இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது இருமல் மற்றும் சளி நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலை ஆதரிக்கிறது.

குளிர்கால காய்கறிகள் சூப்கள், (stews and casseroles)ஸ்டெவ்ஸ் மற்றும் கேசரோல்கள் போன்ற சூடான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவை தயாரிக்க சரியானவை. மறுபுறம், ஸ்டோன் பழங்கள் போன்ற கோடைகால உணவுகள் கூடுதல் பீட்டா கரோட்டின்கள் மற்றும் பிற கரோட்டினாய்டுகளை நமக்கு வழங்குகின்றன, அவை சூரிய சேதத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை ஒரு உற்சாகமான கோடைகாலத்திற்கு அதிக இனிப்பையும், அதே போல் அந்த சுவையான குளிர் கோடை சாலட்களுக்கான சாலட் காய்கறிகளையும் வழங்குகின்றன.

5. சுற்றுச்சூழல் நட்பு: பருவகாலமாக சாப்பிடுவது பருவகால உற்பத்திக்கான தேவையை குறைக்கிறது, இது மேலும் உள்ளூர் விளைபொருட்களை மேலும் ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பகுதியில் உள்ளூர் விவசாயத்தை ஆதரிக்கிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த போக்குவரத்து, குறைந்த குளிரூட்டல், குறைந்த சூடான வீடுகள் மற்றும் விளைபொருட்களின் குறைந்த கதிர்வீச்சு ஆகியவை விளைகின்றன.

பருவகாலமாகவும் உள்ளூரிலும் சாப்பிடுவது எப்போதும் அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பாக்கெட்டிற்கும் ஒரு யதார்த்தமான விருப்பமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. உடல்நலம் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது பற்றியது.

 

தமிழக ரேஷன் கடை ஊழியர்களுக்கு உணவுத்துறை முக்கிய உத்தரவு

ரேஷன் கடை ஊழியர்களுக்கு தமிழக உணவு வழங்கல் துறை பிறப்பித்துள்ள உத்தரவை பார்ப்போம்.

  • தமிழகத்தில் ஒரு கோடியே 96 லட்சத்து 16 ஆயிரம் குடும்ப அட்டைகள் பயன்பாட்டில் உள்ளன.
  • அரிசி அட்டை, சர்க்கரை அட்டை, அத்தியாவசியப் பொருட்கள் எதுவும் இல்லாத அட்டை என மொத்தம் ஐந்து வகையான ரேஷன் கார்டுகள் இருக்கின்றன.
  • ரேஷன் பொருட்களை வழங்குவதற்கு ஒவ்வொரு ரேஷன் கடைகளிலும் விற்பனையாளர், எடையாளர் என இருவர் நியமிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
  • ஆனால் பல கடைகளில் ஊழியர்கள் பற்றாக்குறை காரணத்தால் ஒருவரே, இரண்டு பேரின் வேலையை பார்க்கும் கட்டாயத்தில் இருக்கிறார்கள்.
  • இதற்கிடையில் ஆயிரம் ரேஷன் கார்டுகளுக்கு மேலுள்ள கடைகளில் பொருட்களை விரைவாக வழங்க கூடுதலாக ஒரு ஊழியரை நியமிக்குமாறு உணவு வழங்கல் துறை அறிவுறுத்தியுள்ளது.
  • இதுதொடர்பாக கூட்டுறவுத் துறைக்கும், நுகர்பொருள் வாணிபத்திற்கும் ரேஷன் கடைகளில் கூடுதலாக ஊழியரை நியமிக்குமாறு சுற்றறிக்கை ஒன்று அனுப்பப்பட்டுள்ளதாக கூறப்படுகிறது.
  • ஆனால் இதுவரை ஊழியர்கள் நியமனம் செய்யப்படவில்லை.ரேஷன் கடை ஊழியர்கள் நியமனத்தில் அலட்சியம் காட்டப்பட்டு வருவதாக கூறப்படுகிறது.
  • இந்நிலையில் கடை ஊழியர்கள் தங்களின் பணிச்சுமையை குறைப்பதற்க்காக சில ஊழியர்களை முறைகேடாக நியமித்து வருவதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளது.
  • அதுவும் தங்களுக்கு வேண்டியவர்களை மட்டும் கடைகளில் பணியமர்த்தி வருவதாக கூறப்படுகிறது. இது சட்டவிரோதமான செயல், இதனால் பல்வேறு முறைகேடுகள் நடப்பதற்கு வாய்ப்புள்ளது என்று குற்றச்சாட்டுகள் எழுந்துள்ளது.
  • இந்த சூழலில் தமிழக ரேஷன் கடைகளில் மத்திய குழு ஆய்வு செய்ய இருக்கிறது. இதனைக் கருத்தில் கொண்டு ரேஷன் கடை ஊழியர்களுக்கு உணவுத்துறை முக்கிய உத்தரவு ஒன்றை பிறப்பித்துள்ளது.
  • அதன்படி, ரேஷன் கடைகளுக்குள் வெளிநபரை அனுமதிக்கக் கூடாது. வேலை நேரத்தில் ஊழியர்கள் அனைவரும் அடையாள அட்டையை கட்டாயம் அணிந்திருக்க வேண்டும். கடைகளை மிகவும் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தியுள்ளார்கள்.
  • இதற்கிடையில் தமிழ்நாடு அரசு ரேஷன் கடை ஊழியர்கள் சங்கத்தின் சிறப்புத் தலைவரான பாலசுப்பிரமணியன் நேற்று செய்தியாளர்களைச் சந்தித்தார்.
  • அப்போது ரேஷன் கடை ஊழியர்களுக்கும், கூட்டுறவு துறைக்கும் இணையான சம வேலைக்கு சம ஊதியம் வழங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பலகட்டப் போராட்டங்களை நடத்தி வந்திருக்கோம்.
  • ஆனால் தமிழக அரசு எங்களின் கோரிக்கையை நிறைவேற்றவில்லை. எனவே வரும் 23ஆம் தேதி கருப்பு சட்டை அணிந்து மாவட்ட ஆட்சியர் அலுவலகங்களுக்கு எதிராக போராட்டம் நடத்தப் போவதாக எச்சரித்துள்ளார்.

யாழா யாழா – பாடல் வீடியோ | லாபம்

பாடல்: யாழா யாழா

படம்: லாபம்

நட்சத்திர நடிகர்கள்: விஜய் சேதுபதி, ஸ்ருதிஹாசன்

பாடகர்: ஸ்ருதிஹாசன்

பாடல்: யுகபாரதி

இசை: டி.இம்மன்

தயாரிப்பாளர்கள்: விஜய் சேதுபதி, பி ஆறுமுகுமார்

புரொடக்ஷன் ஹவுஸ்: 7 சிஸ் என்டர்டெயின்மென்ட் பிரைவேட் லிமிடெட், விஜய் சேதுபதி புரொடக்ஷன்ஸ்

இயக்கியவர்: எஸ்.பி.ஜனநாதன்

இசை தயாரிப்பு: ரஞ்சன், டி.இம்மன்

ஒலி மற்றும் பாஸ் கித்தார்- கெபா எரேமியா

கவிராஜ் நடத்திய இந்திய தாளங்கள்
பாபு, பிரதீப், ராஜா, பாலு, மனோஜ், சரவணன், டேவிட், சிரஞ்சீவி, அஷகிரி

உட்விண்ட்ஸ், ஹார்மோனிகா- நாதன்

யென்சோன் பாக்யநாதன் நடத்திய சென்னை ஸ்ட்ரிங்ஸ் இசைக்குழு,

வயலின்ஸ்- ரெக்ஸ் ஐசக், ராமச்சந்திரன், சசி, முரளி, பி.ஜி.வெங்கடேஷ், ஜார்ஜ், மோகன், தயாலன், டேவிட் லிங், சாம்சன், பிரபு, ரூபன், பாஸ்கர், விஜயபாஸ்கர், ஜெயகுமார், செல்வா, சிவா, சேகர், சீனு,
நாராயண ராவ், மனோஜ்.

வயலஸ்- செபாஸ்டியன், பாலு, ஹேமந்த், கிரிஜன், செல்வா, கோபி, சந்திரன், அனிதா, ஜோசப், சிரில், தினகர், வினய் குமார்

செலோஸ்- சேகர், சோம்நாத், பிரான்சிஸ், சீனு

பேஸ் – பித்யுத், சுரேஷ்