நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நாள்பட்ட வாழ்க்கை முறைக் கோளாறாகும், இது உலகெங்கிலும் உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடையே நம்பமுடியாத தொற்றுநோய் விகிதத்தை அளவிடுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும்…
கறிவேப்பிலை, இந்திய வீடுகளில் காணப்படும் மிகச்சிறந்த நறுமணப் பொருளானது, எண்ணற்ற ஆரோக்கியம் மற்றும் சிகிச்சைப் பயன்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மரம் இந்தியா, இலங்கை மற்றும் பல தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளின் பூர்வீகமாக இருப்பதால்,…
வெப்பமான காலநிலையின் விளைவாக நாம் அனைவரும் சோர்வை அனுபவித்து வருகிறோம். கோடையில் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும் ஒரு முக்கிய காரணி உங்கள் உணவுமுறையாகும், மேலும் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவற்றின் நல்ல கலவையைப்…
உங்கள் பிள்ளை வீட்டு வேலைகளை முடிப்பதில் சிரமப்படுகிறாரா, எழுத்துப்பிழைகளை மனப்பாடம் செய்வதில் அல்லது பூங்காவை சுற்றி ஓடி விளையாடுவதற்கு மிகவும் மந்தமாக இருக்கிறதா? அப்போது அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு மிக முக்கியமான கனிம…
குறைந்த கார்ப் உணவு முறைகள் பல தசாப்தங்களாக உடற்தகுதி ஆர்வலர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை உபரி எடையைக் குறைக்கின்றன. இது அடிப்படையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, முக்கியமாக சர்க்கரை உணவுகள்,…
தினைகள் மில்லினியல்கள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். பழங்காலத்திலிருந்தே வளர்ந்த தினைகள் 8000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மனிதர்களின் பிரதான உணவாக இருந்து வருகிறது, உணவு வகைகளின் நவீனமயமாக்கல் புயலால் காஸ்ட்ரோனமி உலகைக் கைப்பற்றும் வரை,…
நீங்கள் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் காபியில் ஈடுபட விரும்புபவராக இருந்தால், உங்களுக்காக சில நல்ல செய்திகள் உள்ளன. கோகோ வைட்டமின் டி இன் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது….
உங்கள் தினசரி உணவில் போதுமான வைட்டமின் சி உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் இல்லையென்றால், விதி உங்களை சரியான இடத்தில் இறக்கி விட்டது. ஏனென்றால் உங்களுக்காக சில வைட்டமின் சி நிரம்பிய உணவுப்…
கீரை மருத்துவம் :- நமது முன்னோர்கள் உடல் நலத்தோடு ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்பதை மனதில் கொண்டு பல ஆயிரம் வருடங்களில் ஏற்பட்ட அனுபவத்தைக் கொண்டு பருவக் காலங்களுக்கு ஏற்ப உணவு முறைகளை…
வைட்டமின் ஈ என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட 8 கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குழுவாகும். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின் சமூகத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். “வைட்டமின் ஈ உடல் முழுவதும்…
பூவரசில் இரண்டு வகைகள் உண்டு. ஒன்று கொட்டைப் பூவரசு மற்றொன்று சாதாரணபூவரசு என்பதாகும். மருத்துவத்தில் மிக அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது கொட்டைப் பூவரசு ஆகும். பூவரசு குடலிலுள்ள புழுக்களைக் கொன்று குடலை நலமாக வைப்பதில்…
பனங்கிழங்கு நன்மைகள்:- பொதுவாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மண்ணில் விளையக்கூடிய பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. ஆனால் பனங்கிழங்கில் உள்ள வேதி பொருட்கள் நம் உடம்பில் இன்சுலினை சுரக்க வைத்து இரத்தத்தின்…
சமையல் எண்ணெய் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. அதிகரித்த ஆரோக்கிய உணர்வுடன், அரிசி தவிடு எண்ணெய் போன்ற குறைந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு எண்ணெய்கள் பிரபலமடைந்து…
கிவி பழங்கள் அவற்றின் தனித்துவமான சுவைக்காக அறியப்படுகின்றன. இந்த பழங்களில் வைட்டமின்கள் கே, ஈ, சி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கிவி பழத்தின் நன்மைகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சுயவிவரத்திற்கு…
